¿Qué tipo de terapia hago?
En Ekara Terapia trabajo con terapias humanistas porque entiendo a la persona como algo más que la suma de sus partes, como un todo integrado. Tenego en cuenta los pensamientos, emociones, comportamientos y contexto vital de cada persona para encontrar y ofrecer soluciones a sus problemas.
Mi base de trabajo es la Terapia Gestalt, que uno con herramientas como la arteterapia o el mindfulness, para trabajar a un nivel más amplio el desarrollo y evolución de la persona.
Tres son los pilares básicos que trabajo con estas herramientas: presente, darse cuenta y responsabilidad, poniendo el foco en la conciencia de lo que ocurre en el instante presente a nivel corporal, afectivo y mental de una forma integrada.
El momento presente
Nos conecta con el aquí y ahora y nos permite revisar nuestras creencias, profundizar en nuestras emociones, analizar aquellas actitudes que hemos construido y que ya no nos sirven, eliminar patrones de conducta que nos impiden satisfacer nuestra necesidades y nos alejan de la felicidad.
Darse cuenta
Indica la capacidad que tiene la persona para percatarse de lo que está sucediendo dentro de sí misma y en el mundo que le rodea. Es el primer paso para conseguir lo que se necesita o se desea, así como para alejarse de lo que nos resulta nocivo.
Responsabilidad
Se invita a tomar conciencia de lo que está sucediendo en cada momento. Es necesario dejar de culpar al entorno, a las circunstancias o a otras personas y hacerse cargo de nuestras acciones.
¿Cuándo acudir a terapia?
Todos/as nos encontramos a veces con situaciones que nos generan malestar, que no sabemos cómo gestionar o sobre las que queremos indagar. Te ayudos a mejorar tu calidad de vida, trabajando sobre las siguientes áreas:
- Desmotivación
- Cansancio
- Miedo
- Ansiedad
- Problemas de sueño
- Preocupación crónica
- Llanto repetitivo
- Irascibilidad
- Duelo
- Tristeza sin motivo aparente
- Sentimientos de inferioridad
- Dificultad para hacer amigos o encontrar pareja
- Dificultad para expresar tus sentimientos
También te ayudao a potenciar tu:
- Creatividad
- Alegría de vivir
- Serenidad
- Asertividad
- Capacidad de estar presente
- Inteligencia emocional
- Relaciones sociales
Otras terapias
Si estás interesado en alguna de ellas, o no tienes claro cual es la adecuada para ti, ponte en contacto conmigo y te asesoraré sin compromiso.
15 Sep
Ekara Terapia
Mindfulness Individual
5 Mar
Ekara Terapia
Arteterapia Individual
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